睡午覺有很多的好處,由於忙碌一上午,出現精神萎靡不振時,午睡後補充精力,下午工作會精神充沛。可以降低血壓,保護心臟,因為上午工作疲勞,血壓常會緊張升高,午休後血壓會下降,同時保護心臟,減少心臟疾病而猝死的幾率。據統計,可能減少37%心臟疾病的發病幾率,對心臟保護,實則是保護身體健康。也可以預防抑鬱癥,由於工作壓力或心情、精神的緊張,通過休息後緩解心裡壓力,身體肢體放松。由於夜裡睡眠不足,則通過午休可能彌補夜裡睡眠的不足,使身體和精神放松。午休會增加記憶力,因為休息後在下午的精力比較集中,在工作時註意力比較集中,記憶力會得到提升。午休還可提高免疫力,有效刺激體內的淋巴細胞,增加人體免疫能力,可能會預防疾病。午休會延年益壽,也起到重要的作用。午休有眾多的好處,所以主張午休,但不能睡的時間太久,建議30分鐘,最多不超1個小時。在睡眠時要采取合適的姿勢,不要趴著睡覺,不要受涼,則要註意這些。
睡午覺有什麼好處
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