懷孕是可以吃核桃的,但是有一個問題就是量的問題。核桃是富含油脂的種子類食物,主要特點是高熱量、高脂肪,蛋白質含量在12%-25%左右,脂肪含量卻在60%以上,碳水化合物大概是10%左右。核桃中不飽和脂肪酸的含量比較高,同時富含維生素E,所以對胎兒的腦神經發育還是比較好的,同時還含有B族維生素,含有豐富的鉀、鈣、鋅和鐵。核桃是高能量、高熱量食物,所以吃的時候一定要適量,按照預產婦孕期的膳食指南,可以在堅果類內加以補充,大概每天攝入堅果6g左右,就是幾粒、幾顆的樣子,千萬不要多。按照預產婦的膳食指南去做,蛋白質、碳水化合物、脂肪的配比都是有一定比例的,按照這個做才會有良好的結局。
懷孕吃核桃有什麼好處
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