1、材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。
2、做法：將黑米洗凈後，放入清水浸泡備用，紅棗洗凈泡軟，菊花洗凈控幹水分;在鍋中放入粳米，紅棗和清水，用大火煮至沸騰後改小火慢慢熬制成粥，再加入適量菊花繼續煮，最後放入紅糖調味即可。
3、功效：紅棗有補血益氣功效，菊花清肝明目排毒，和紅糖一起熬粥食用，能令肌膚變得紅潤，改善氣色，還有助於保護視力，堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現象。
紅糖怎麼吃補血效果好 紅糖補血效果好做法
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