1、五谷粥有著很好的增補氣力的功效,緩解疲勞恢復體力方面有著積極的作用。
2、谷和坊粥材料:葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。
3、做法:將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗凈;薏米、小米、黃豆、芡實、山藥、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時;然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
1、五谷粥有著很好的增補氣力的功效,緩解疲勞恢復體力方面有著積極的作用。
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3、做法:將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗凈;薏米、小米、黃豆、芡實、山藥、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時;然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
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