皮膚好怎麼保養 皮膚好如何保養

1、多吃水果：做個吃水果大王，為瞭使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。

2、多吃蔬菜：為瞭健康美麗，你要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好瞭，皮膚自然就好瞭。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為瞭你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

3、吃美容食物：盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西傢中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除瞭要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。

4、保持良好的睡眠：為瞭確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養皮膚。