1、停止節食。對於減脂的人士來說，節食是一項必備的手段，但當我們減脂出現瓶頸期時，就沒有必要繼續進行節食瞭，在這時候你可以適當的選擇放棄節食，增加卡路裡的攝入。這樣能有效地調整由於健身而造成的身體機能失調的問題。同時，還能有效地增加，除健身之外的熱量損耗，通過打破原有的熱量平衡，重新調整身體機能。
2、增加熱量損耗。當訓練持續到一定程度後，就算你仍然保持與原來相同的熱量攝入，體脂率也很難再下降瞭。這時候你就要註意，可以通過降低卡路裡攝入，增大熱量赤字的辦法，持續降低體內脂肪的含量。
3、進行多樣化的訓練。當節食越嚴格時，體能訓練就越不能減少。當發現體脂不再下降時，可以嘗試不同的訓練方法，以此對身體產生不同的刺激，從而有效的燃燒體內脂肪。當遇到減脂瓶頸時，不妨嘗試一下其他的訓練方法。
1、天色十分昏黑，片片烏雲仿佛要壓下來一樣，黑壓壓的。還不時有震耳欲聾的雷聲和刺眼的閃電，給人一種恐怖的感覺。2、陰天一整天都是陰沉沉的，太陽被雲深深... [详细]
1、上官婉兒在唐玄宗李隆基發動的政變中，被李隆基下令殺掉。2、上官婉兒是唐代著名的政治傢、詩人。她的傢族雖然是被武則天下令誅殺的，但她最後卻成為瞭... [详细]
1、各位傢長：2、你們好!3、借著傢長會的機會簡單介紹一下基礎年級語文學習的側重點。4、學習重點：讀書練筆，或者讀書摘記。5、學習目的：養成讀書的好習慣終... [详细]
1、首先將豬肝切片。2、加入糖、鹽、淀粉、料酒抓拌均勻。3、鍋中坐水，加入鹽和糖，倒入芹菜過水後撈出。4、鍋中倒油，倒入蔥薑爆香，倒入豬肝翻炒後出鍋裝盤... [详细]
1、可以取兩滴在手心，加上潤舒滴眼液四滴，塗在易發痘痘或已經破的痘痘處，馬上就會有涼爽、消腫的效果。可以滴四到六滴在熱水盆裡，把洗幹凈的臉湊近，讓毛孔... [详细]
1、粳米+桑葚桑葚營養價格較高，具有滋肝腎、補血、祛風寒、健步履、清虛火等功效。做成粥補肝益腎，養血潤燥，還可消除腦力疲勞，對記憶力減退、精力不集中、... [详细]
1、多方炮出現的位置：從底部盤整平臺向上突破時出現的兩根陽線夾一根陰線的三根K線組合，或出現在上升途中。2、第二天出現的陰線，成交量必須萎縮。3、第三... [详细]
1、任意確定圓上的四個點，任選兩個為一組，分別連接這兩個點，找出它們的垂直平分線，垂直平分線的交點就是圓心；2、在圓上，任意畫一個直角在圓上的直角三角形，作... [详细]
1、“裸婚”是指不辦婚禮甚至沒有婚戒而直接領證結婚的一種簡樸的結婚方式，是2008年興起的網絡新詞匯。由於生活壓力以及現代人越來越強調婚姻的“自由... [详细]
1、世界因為女性的誕生，顯得分外美麗！隻是一個小小的問候，卻是一個濃濃的真意！2、你像那沾滿露珠的花瓣，給我帶來一室芳香；你像那劃過藍天的鴿哨，給我帶來心靈... [详细]
1、腳觸球的位置。要高，觸球位置應該在球的下半徑位置。同等力量情況下，觸球位置越下，球起的越高。（不要用腳去刨土）要高遠，最佳位置是球下半徑的中間。2、力... [详细]
1、磨漿。先將黃豆洗凈，用清水浸泡一晝夜，然後磨成漿，濾渣後備用。2、煮漿。將磨好的生豆漿上鍋煮好後，再添加20％-25％的水，以降低豆漿濃度和減慢疑固速度，使蛋... [详细]
1、外星人之謎。如此廣闊的宇宙到底有沒有外星人瞭，現在雖然還沒有找到外星人，但是大多數的科學傢想念，降瞭地球上存在智慧生物外，其它的空間一定也存在著... [详细]
1、蜜蜂屬於膜翅目，蜜蜂科。蜜蜂為社會性昆蟲，由蜂王、雄蜂、工蜂等個體組成。蜜蜂種類很多，主要有小蜜蜂、黑小蜜蜂、大蜜蜂、黑大蜜蜂、沙巴蜂、蘇拉威... [详细]
1、隱秘的角落原著是《壞小孩》作者是陳紫金。這是這是其最另類的一部推理小說，兒童犯罪題材、無詭計、無謎題、甚至無推理，所有線索全透明，隻用細密伏筆，... [详细]
1、主題曲:《半生緣》，《半生緣》是由楊亞洲、楊博執導，劉嘉玲、蔣欣、鄭元暢、郭曉東領銜主演的年代情感劇。2、劇情簡介：二十世紀三十年代舊上海，顧傢傢... [详细]
1、平衡好心態。很多時候，我們會離開熟悉的環境，進入到一個新的公司環境，這個時候，我們一定要平衡好我們的心態，和平和同事共處。2、察言觀色。首先，我們進入... [详细]
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