跑八百米的訣竅 跑八百米的訣竅有哪些

1、熱身：跑八百米之前，是一定要先做一下熱身的，這樣能夠讓全身運動開，不然就會出現身體軟軟的沒有力氣，跑八百米會特別的累，而且很容易出現肌肉拉傷或者岔氣的情況。

2、姿勢：跑步的時候，姿勢的調整特別的重要，姿勢不正確，不但極易疲勞，跑的還會很慢。跑八百米時身體稍加的往前傾，整個姿勢要保持好平衡，更要保持身體的晃動范圍。

3、協調：跑八百米的時候，身體的協調一定要做好，雙腿、雙臂以及身體的晃動是要協調好的，雙臂配合腳步，不可以出現左右搖擺扭動的情況，這樣既累，跑的還會特別的慢。

4、步長：一般跑步快、看起來又不是那麼累的人，他們的跑步步長是很大的，步長是影響速度的關鍵，跑八百米的時候步子邁大一些，當速度平穩時步長要大一些，加速的時候步長短一些。

5、呼吸：跑步的時候要學會用鼻子呼吸，不要張開嘴巴大口喘氣，這樣很容易出現岔氣的情況，如果你喜歡用嘴巴呼吸，那麼可以學著用鼻子呼氣，用嘴巴呼氣，或者從牙縫中吸氣，這樣既能滿足你的肺部對空氣的要求，還會保持非常均勻的呼吸。

6、落地：跑步的時候一定要學會讓腳跟先落地，不要讓腳前掌或者整個腳一起落地，這樣會讓你更加疲勞，且影響跑步速度。