1、積極的心理暗示。緊張感有時就是對於自己不自信的表現，在這樣的情況下，內心的積極暗示，不僅能夠消除緊張感，還能增加自己的自信。這是對於短時間的緊張情緒消除較有效的辦法。
2、深呼吸。這是比較常用的方法，對於這個方法我隻能說，在做深呼吸的時候盡量放空自己的腦袋，不然的話會更加的緊張。建議有規律的多做幾組。
3、做一些運動。運動是會分泌讓人興奮的多巴胺，那麼當你緊張的時候，可以做一些幅度較小的運動，這樣身體不僅能夠放松，內心的緊張感也會得到釋放。情緒總是需要一個出口，無論這個出口是什麼，運動不失為一個好的方法。
4、聽音樂。盡可能選擇節奏感強、氣氛歡快的歌曲，更加有助於“喚醒”你的情緒狀態和能量水平。
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1、最有前景的十大行業排行榜第一位：電子商務2015年“雙十一”雙十一網購狂歡節讓世界看到瞭中國的電商消費能力，僅當日一傢公司的交易總額高達912億人民... [详细]
1、消防工作基本常識有：火災逃生方法；防火常識；滅火常識；幹粉滅火器使用方法。2、日常應該掌握的消防常識：不玩火、不隨意擺弄電器設備；提醒傢長不可將煙蒂、... [详细]
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1、第六回：賈寶玉從寧國府回來後強拉瞭襲人領會在寧國府中領悟到的男女之情。襲人也願意同他發生關系。王夫人傢的一個當年連瞭親的王狗兒傢境貧寒，就讓... [详细]
1、手機防偷窺膜的原理：防窺膜利用物理學中的光學原理，采用瞭超微細百葉窗結構，可以使射入手機或電腦屏幕的光線反射出去的范圍變小，大部分光線隻沿著射入... [详细]
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1、自然通風。這是最經濟，但又是需要較長時間才能體現效果的方法，畢竟不可能打開車窗幾天，車內異味就完全揮發的。有條件的車主可以讓車輛在車庫或戶外打... [详细]
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1、1945年夏天，美國本部黑手黨科萊昂傢族首領，教父維托·唐·科萊昂為小女兒康妮舉行瞭盛大的婚禮。維托·唐·科萊昂有三個兒子，好色的長子遜尼，懦弱的次... [详细]
1、今天突然收到一份禮物，有點小開心，呵呵，才發現自己原來這麼容易滿足，嗯，期待禮物的到達。2、又收到禮物，我隻想用四個字誇贊我傢一哥，眼光真好。3、今天包... [详细]
1、溫州洞頭風景名勝區以島奇、礁美、灘佳、洞幽、魚豐、鳥多而著稱，是溫州市唯一一個以縣名冠名的省級重點風景名勝區。洞頭是全國12個海島縣之一，由168... [详细]
1、在飛機起飛前24小時前，收5%退票費；起飛前24以內2小時以前收10%退票費；起飛前2小時以內收20%退票費。2、原則上3折以下機票不改簽，不退票；4折-9折按規定收... [详细]
今天是我們學校第33屆運動會的第一天，先是要舉行開幕式。我也要表演節目。早上，我按老師的要求早早地來到學校集合，王老師對我們三年段方陣說：“我們要先到... [详细]
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