1、轉移註意力，通常遇到嘴饞的時候，會建議水水們可以轉移註意力，嘴饞時可以找其它事情做、出外走走、遠離食物，通常嘴饞的念頭會在半小時內消失無蹤。
2、挑對東西吃，嘴饞時可以挑選熱量較低的蔬菜、水果，含豐富纖維質的食物，吃少許的份量就有飽足感，不用到完全節食不吃，而是嘴饞時要挑對東西吃。
3、不要貯存零食，不論是在傢裡或是在辦公室，都要改掉貯存零食的習慣，減少嘴饞時被垃圾食物誘惑的機會。
學生在傢嘴饞該怎麼辦 有什麼解決嘴饞的辦法
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