秋冬換季如何提高免疫力

1、日常堅持鍛煉。適當進行鍛煉，可以促進機體新陳代謝，進而增強自身免疫功能，在秋冬換季時節，建議根據自身情況選擇合適的運動方式，可以選擇慢跑、快步走、騎自行車、瑜伽遊泳等有氧運動。

2、註意防寒保暖。在低溫狀態下，人體更容易受細菌病毒的侵襲，秋冬換季時節需註意防寒保暖，增強自身抗病能力。日常保持室內空氣流通，盡量別長時間待在封閉、通風不良的室內，在天氣較為寒冷的時候，外出時需做好保暖工作，建議佩戴上口罩、圍巾、帽子等。

3、保持健康的飲食。日常保持健康的飲食和充足的睡眠，也是有助提高免疫力的，秋冬時節宜多吃牛羊肉等溫補性食物，一些有助於增強免疫力的食物日常也應多吃，例如富含維生素C、蛋白質的食物，蛋白質是一切生命的物質基礎，也是免疫器官、免疫因子、免疫細胞的重要組成成分。

健康的身體，對每個人而言都是非常重要的，為瞭讓疾病遠離我們，可以在秋冬季節的時候，做一些提高人們免疫力的事情，從而來預防疾病的來到。