1、首先要大量的做有氧運動，最好以心率提高到每分鐘140次到180次為合格，每天要持續45~60分鐘為最佳，讓體內有熱量的蒸發和汗液的排出，通過額部面部的體液排出是最好的瘦臉方法之一。
2、在有氧運動過後要進行面部的提拉和按摩。第三，盡量阻斷碳水化合物的攝入，減少糖分攝入，調整飲食結構。
簡單的廋臉方法 簡單的廋臉方法介紹
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