遊泳註意事項有哪些 遊泳的註意事項介紹

1、吃飯後不要遊泳，有些人喜歡吃飯後遊泳，其實這種健身方式是錯誤的，因為這樣會在遊泳中出現頭暈眼花或者四肢無力的情況，可以在吃飯後2個小時再去遊泳比較好。

2、運動完不要進食，遊泳之後，需要等一段時間才可以吃東西的，不要感覺自己餓瞭就馬上吃東西，因為經過大量的運動過後，馬上吃東西會增加腸胃的壓力，從而導致腸胃不適。

3、月經期不要遊泳，對於女性來說，月經期是不能遊泳的，有些遊泳池裡面的水也不好，裡面有很多細菌，如果去遊泳會進一步感染，最後導致生理健康等問題，所以不能遊泳。

4、陌生地不能遊泳，近年來經常出現有些人遊泳被淹或者怎麼怎麼，其很多都是由於不熟悉的水域導致的，所以，陌生水面不要去，勁量取大傢經常遊泳的地方，這樣比較安全。