1個月懷孕,很多孕婦隨之而來的就是早孕反應,惡心、嘔吐、食欲不振。既往喜歡吃的一些食物都會拒絕,尤其對雞蛋、牛奶,含油脂稍高的食物。往往這個時候,孕婦一定要保持良好的心態,保持愉悅的心情,通過心理調節使體內產生好的激素。如果處於一種惡劣的心理狀態,焦慮、抑鬱,甚至哭鬧就會產生不良的激素水平,會加重孕吐。如果在早孕期間出現過重惡心、嘔吐,可以適當的含一些薑片,因為薑降胃氣,有止嘔的作用,而且可以根據自己的喜好,適當的增加一些有味道的食物。采用新鮮的蔬菜和水果,以清淡的食物為主。因為過度油膩的食物反而會加重孕吐。改善進食的習慣,可以增加進食的次數。如果嘔吐的厲害,盡量不要吃的過稀,攝入流質的食物,更容易嘔吐。有條件的情況下可以吃一些饃幹,因為烤焦的味道可以促進消化,另外可以吃些固體食物,饅頭、烙餅。
懷孕孕吐吃什麼能緩解
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