整夜失眠無法入睡的患者,常常由自身的睡眠衛生習慣不良引起,比如不能按時睡、常常熬夜、不能按時起床、有睡懶覺的習慣、臥床時間過長,或者上床以後經常看電視、刷手機、看書、聽音樂等。白天臥床的時間過長或午休的時間過長,也會導致夜間睡眠減少,導致無法入睡。另外,白天沒有一定的體育鍛煉,自身的肌肉沒有疲勞的感覺,對睡眠的需求變低,也是引起夜間無法入睡的重要原因。此外,可能有些壓力事件,或者情緒像情緒上的焦慮、抑鬱等等也會引起失眠,建議增加白天的體育鍛煉會改善情緒,必要的時候可以聯合應用抗焦慮抗抑鬱的藥物治療。還有一些患者比如有甲狀腺功能亢進,伴有失眠、多汗、心慌等,也要排除這類疾病導致的失眠。
整夜整夜失眠睡不著怎麼回事
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