如何有效預防腰肌勞損

預防腰肌勞損的方法，要有健康的生活方式，比如根據年齡進行適當的腰背肌鍛煉，在生活上很重要的一點就是避免不太好的床和床墊，一定要有合適自己生理狀態的床，因為人有將近一半時間是要在床上度過的，所以舒服的床是非常重要的。如果床不舒服可能睡覺就睡出來腰肌勞損，比如床太軟可能睡幾天就會睡出來腰痛，所以是非常重要的事情。過量的勞動、著涼都促進瞭腰肌勞損的發生和加重、發展，所以從兩方面要註意避免過勞，還有更加重要的是，一定要有合適的床和床墊、枕頭，進行很好的休息才能避免腰肌勞損，有效預防腰肌勞損。