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孕婦可不可以吃牛肉

孕婦可不可以吃牛肉

正常情況下,孕婦可以吃牛肉,而且鼓勵吃牛肉,因為牛肉裡含蛋白質比較多,有助於孕婦及胎兒的健康。通常牛肉富含蛋白,孕婦以及寶寶的生長需要蛋白質,每天要保證蛋白質補充充分。一般根據不同的體重指數,每天要求的蛋白質量在3-4兩左右,所以孕婦吃牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉,蛋白質含量都比較豐富,建議多吃這類食品。在孕期各種營養素都要均衡,孕媽每天吃的碳水化合物、脂肪、還有蛋白質比例要合適,一般建議碳水化合物占比例的50%-60%,脂肪占30%,蛋白質占20%以上。女性妊娠早期的飲食需要全面而合理的營養,不要偏食;孕早期需要慎重用藥,以免藥物對胚胎造成不良影響;此外,孕婦在懷孕前應該戒煙、戒酒,以免造成胎兒宮內發育遲緩綜合征或者導致胎兒畸形。

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