月子期間飲食應該註意什麼

月子期間的飲食，首先，月子期間的食譜需要註意營養均衡性和營養多樣性，因為畢竟母親吃的食物消化、吸收之後，都會在乳汁中有一些體現，所以需要照顧到各種各方面的營養。其次，月子期間的食譜更強調清淡、容易消化的飲食，不建議吃很油膩的鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯。如果做的特別油膩，不建議吃，因為油膩食物孩子吃乳汁之後就會出現腹瀉，形成腹瀉有的時候很麻煩。如果想下奶，鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯最好清燉，就是清淡的湯類可以。月子期間包括像刺激性食物，特別辣、特別涼不可以吃，本身月子期間免疫力減弱，再吃刺激性食物，在免疫力弱的基礎上再免疫力下降，這個時候就容易出現感冒、發燒、咽喉腫痛、嗓子疼、咳嗽、咳痰這些問題。實際上月子期間有很多註意事項，主要的原則性東西就是上面說的這些。