吸煙者們潤肺清肺的養生食譜

枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。而且其中的營養物質並不少，可以補充維生素，礦物質以及微量元素，對於緩解肺部感染，吸煙過多導致的咽喉不適或者是咳嗽痰多等問題有改善的作用。

白蘿卜燉蜂蜜

材料：白蘿卜一個、枸杞幾粒、蜂蜜適量。

做法：白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞，做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞裡註入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。白蘿卜具有健脾胃的作用，還能止咳化痰，而且蜂蜜是一種具有潤燥作用的食材，是對於出現的咽喉腫痛和肺部感染有調理作用的食物，所以說這些食材一起吃，是不錯的事半功倍的調理肺部疾病的食譜。