腎氣不足吃肉蓯蓉
肉蓯蓉具有非常好的保健作用，服用肉蓯蓉補腎陽，益精血，潤腸道。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。
補腎食療方：
鎖陽羊肉湯
做法：先將羊肉串燙過，香菇切絲，再將鎖陽、生薑、香菇、羊肉一起放入鍋中，水需淹過材料，大火煮開10分鐘，轉小火燉一小時，起鍋前，加鹽和米酒即可服用。
功效：鎖陽羊肉湯適用於各種陽虛證，特別適合那些腎氣不足的人進行服用。
泥鰍蝦肉湯
做法：活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗凈。將油鍋燒熱，放幾片薑，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
功效：泥鰍蝦肉湯可以強身健體，補腎養血。
枸杞強身湯
做法：將鎖陽，枸杞水煎取汁或用佈包直接投入鍋內，加羊肉、雞肉、鴨肉等共煮，待熟時加食鹽、味精、蔥花、薑末調味煮沸即可食用。
功效：服用枸杞強身湯可以補腎滋陰。
通過以上這些食材和食療方來補腎是比較有療效的，這些食材和食療方的營養價值非常高，不僅可以補腎，還可以補氣養血，非常有利於自身的健康，大傢可以參照上文講解的方法自己制作這些食療方進行服用，希望本文的介紹可以幫助到大傢。
