喝蜂蜜水不能達到減肥的目的,想要減肥的患者不能喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有的糖分過高,蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖,總的含糖量在70%-80%左右。如果喝蜂蜜水,同時飲食又沒有控制,很容易造成肥胖。如果是喝蜂蜜水,主食已經控制好瞭,需要減一部分主食,計算起來非常麻煩,由於含糖過高,減肥的患者不建議使用蜂蜜。減肥主要是對入量進行總大卡的控制,包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶。一般按照標準體重,每公斤體重25-30大卡,給予每天的熱量,在減肥過程中還要增加一定的運動量,入量少於出量才能達到減肥的效果。如果在減肥的過程中經常食用蜂蜜,使得入量超標,就不能達到減肥的效果。
喝蜂蜜水能不能減肥
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