當歸
想要補血，那麼男性朋友們不妨試試用中藥材來補血，而當歸就是非常好的選擇，當歸可以說是補血要藥瞭。真正屬於貧血的血虛證，可以當歸配黃芪一起使用，往往起效明顯。當歸可以養心安神，並常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等搭配使用，對現代人來說很有好處，在補血的同時還能安神，大傢不要錯過。
桑葚
桑葚是大傢熟悉的一種食物，吃起來的味道還不錯，而且中醫認為，桑葚味甘、性寒，具有滋陰補血、生津、潤腸的功效，是可以幫助補血的，而且早在《隨息居飲食譜》中就有記載說桑葚“滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火”。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭發早白等癥狀的人群，可以經常食用桑葚，可以說是老少皆宜的養生美食，男性朋友們不能錯過。
枸杞
除瞭上面介紹的食物，我們還可以吃的就是枸杞子瞭，枸杞子是大傢熟悉的一種中藥材，而且在其中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，可以有效幫助我們明目，對保護視力有好處，而且枸杞是一種傳統的名貴中藥材各營養滋補品。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，可以幫助我們解決肺部不適，是能幫助補血的。
上面介紹的幾款食物對補血是非常有好處的，能夠發現男性朋友們在平時實際上也是容易產生貧血問題的，所以說學會補血是非常重要的，可以說每個人都是應該補血的，因此上面介紹的食物男性朋友們應該經常吃，能對健康養生有好處。
