怕冷怎麼調理

怕冷可以見於好多朋友，特別是女性。怕冷首先要分析原因才能去調理，中醫講氣虛、血虛都會引起機體怕冷。貧血是因為血紅蛋白不足，導致機體的能量代謝發生障礙，產熱不足也能引起怕冷，另外甲狀腺功能降低等時也會引起。所以，瞭解怕冷原因後就可以有針對性的去調理，一般有下面幾個方面：第一、可以適當吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉，烹調時可以加入辛溫的蔥、生薑、胡椒、咖喱等調味品，不要大量吃西瓜、冷飲等寒涼的食物。第二、可以加強運動，戶外運動也可以改善微循環，如慢跑、瑜伽、散步等。第三、熱水泡腳也是調理怕冷的很好的保健方法，每次泡腳20分鐘，水溫控制在40℃左右即可。第四、中藥上講有溫陽的藥也可以用，比如如果是脾陽虛可以用附子理中湯，如果是腎陽虛，有精匱腎氣丸、右歸丸等。第五、食療的方子，比如黃芪大棗粥等對改善怕冷也非常有療效。