西瓜
如果男性朋友們想要降火，那麼首先推薦吃的就是西瓜瞭，在西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，這個時候如果可以吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善，是非常健康的降火水果，而且在西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養，對我們腎臟健康也有好處。
空心菜
空心菜是我們比較熟悉的一種蔬菜，吃起來味道以及口感都比較的獨特，而且空心菜在吃的時候也有比較多的方法，首先在促進男人腸蠕動、通便解毒上功效是不錯的，而且在中醫典籍中就有記載，空心菜性涼，搗成汁後服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用，是可以幫助我們解決上火的情況，所以男性想要降火，那麼空心菜不能少。
綠豆
綠豆大傢很熟悉，是我們很愛吃的一種豆類食物，而且綠豆湯有獨特的消暑清熱功效，是非常好的降火食物。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，是我們解決上火問題的一個好方法，是非常好的降火食物，而且有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。所以男性朋友們想要降火，那麼綠豆很適合吃。
上面推薦的幾款食物很不錯，能幫助我們解決上火的情況，如果說我們需要降火，那麼就必須要吃什麼推薦的食物，這樣能幫助我們進行養生，是大傢健康養生很適合的，能幫助我們有效的促進健康，對我們預防疾病的產生也有意義。
