一: 補腎壯陽湯
1:蓯蓉羊骨湯材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。
2:黑豆排骨湯材料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。
排骨的營養價值也是非常的高的，可以很好的可滋陰壯陽、益精補血，所以我們在平時也是要多吃一些排骨，而且排骨的做法也是非常的多的，我們常喝黑豆排骨湯可以很好的補腎血，對我們的頭發也是有不錯的滋養效果的。
3:海馬核桃瘦肉湯材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用於屬於陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。
4:紫菜蝦米湯材料：紫菜(幹品)20克、蝦米50克、生薑2片、蔥花少許。做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質，弄幹水分;蝦米以溫水略浸片刻，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和薑，武火煲沸後，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調入蔥花、適量食鹽和麻油便可。功效：有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏發的作用。男人養生要多喝這款湯。
5:冬蟲夏草老鴨湯材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1隻。做法：將冬蟲夏草放於處理幹凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。
