淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，這樣的食物相互搭配，對於腸胃不好的情況有調理的作用，而且也可以有滋補的功效，對於腎氣不足的人群來說有很多的調理的作用，還能緩解腎氣不足。
材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。
做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生薑，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸後，改文火煲半個小時後加入山藥，繼續燉煮半個小時，然後加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調入適量食鹽便可。
當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。
鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘，具有補氣血的作用，還可以有緩解氣血不足的作用，對於增強人體免疫力有好處，還能緩解腎氣不足。
材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，薑10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，薑切片待用。凈鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
腎氣不足怎麼辦?可以通過一些食療的方法去調理和解決，這樣的話可以有補虛勞的作用，同時也可以提高體質，大傢可以試試這些食療的方法，可以補虛補氣血，還能有補腎的作用，如果你也有腎氣不足的話，這些食譜一定是不二的選擇。
