來月經的時候能不能減肥

月經來臨期間最好不要減肥，此時減肥基本上起不到很大的效果。由於月經期間新陳代謝速度比較慢，體重基本上會保持不變或者有所增加，同時月經期間體內水分比較容易囤積，很可能會導致體重增加。因此，可以等生理期過後再進行減肥。生理期過後減肥比較好，月經過後一周是稱為黃金瘦身期，此時適當的進行運動可以有效的減輕體重。平時可以適當的多吃含纖維素較多的食物，能促進腸道蠕動，幫助消化，對減肥有一定的幫助，比如可以多吃菠菜、海帶、葡萄等食物，搭配進行比較緩和的運動，可以起到一定的效果，但是需要註意最好不要采取節食減肥，這種方法對身體傷害較大。