一、維生素E：
維生素E被認為是一種性維生素，食物來歷有麥芽油，堅果，小麥，小米和蘆筍等。嚴峻缺少維生素E會致使陰莖退化和萎縮，性激素排泄削減並損失生殖才能。常吃富含維生素E的食物能防止並改進這種情況，用法：每天服用一次即可，一次一粒。維生素E可以有減少生殖系統老化的作用，而且還可以促進激素的分泌，對健康是有一定的好處的。
二、海產品：
一些魚,蝦,貝殼類,海藻類食物，有條件的能夠挑選食用海參進行補養，海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參加調理代謝，下降血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、推進造血功用、推遲變老、滋補皮膚、修補安排等效果，用法：做湯或烹炸均可，食用時操控用量。男性經常吃海產品的話可以有保護腎功能，而且還可以起到很好的補腎的作用和功效的哦。
三、一些動物腎臟：
食用動物腎臟具有補腎益精作用，比如，豬肝，羊腰等。是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。但食用時要確保食材的幹凈衛生。
如何吃才能壯陽的這個問題，小編給大傢介紹瞭相關的一些食物瞭，這些食物具有很好的補腎壯陽的作用和效果，而且還可以推遲衰老和老化，對於健康是有好處的，同時也可以起到補腎壯陽的作用和效果的哦，對男性壯陽有幫助。
