蘋果
蘋果大傢都很熟悉，這是我們最熟悉的一個水果，常吃蘋果能對我們健康有幫助，而且在蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於男人排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫，對我們消腫利濕很有意義，對我們排毒養生也有好處。同時再加上蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，而且其中還能很好的調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用，可以幫助男性有效排毒。
菠蘿
菠蘿是大傢熟悉的水果，吃起來的味道還是不錯的，而且菠蘿對我們健康也有意義，首先菠蘿的消食作用很強，在菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收，這樣是可以幫助我們減肥瘦身的，同時我們吃菠蘿還能解決很多的腸胃不適，是開胃的好選擇，同時菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，所以能夠發現菠蘿的排毒效果是不錯的，而且對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。
獼猴桃
除瞭上面推薦的水果，我們還可以吃的就是獼猴桃瞭，由於獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。而且可以發現這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質，對我們減肥瘦身以及排毒都是有好處的。而且獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥，這種物質對男性排毒是有意義的。
上面推薦給大傢的食物是我們比較熟悉的，如果可以在平時經常吃，那麼能對我們健康有意義，特別可以幫助大傢很好的改善身體不適，如果男性想要排毒，那麼就不妨去選擇吃這幾款食物，能幫助我們很好的促進健康，大傢不要錯過。
