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睡前喝什麼果汁減肥

睡前喝什麼果汁減肥

睡前喝果汁不會減肥。肥胖是高血壓糖尿病、高脂血癥、心腦血管疾病的危險因素,是這些慢性疾病的罪魁禍首,因此控制體重減肥不僅是為瞭美觀,更重要的是為瞭身心健康。體重的增加是各種原因導致體內脂肪堆積過多,或者分佈異常會使體重增加。目前肥胖是一種異質性疾病,病因復雜,沒有完全闡釋清楚其中某些疾病可以導致脂肪的聚集,使體重增加,比如甲狀腺功能減退癥,但最常見的仍是遺傳背景下、環境因素作用下的結果,比如飲食、活動等習慣的影響。日常生活中攝入的能量超過消耗的能量,即吃得多或運動少,或二者兼有,均可引起肥胖。果汁含糖,睡前喝果汁即攝入瞭大量能量,同時入睡後沒有運動、沒有能量消耗,隻能增加體重,不會減肥,所以減肥不能靠睡前喝果汁來進行。

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