1、進行和自己能力相匹配的努力。不管你是否有能力，沒有相應的努力過程你都會感到空虛和恐慌。因為即使你已經有一定的能力瞭，但是因為你的努力不夠，你會擔心自己其實能做得更好，從而焦慮。
2、要自信。你要相信你是可以成為一個優秀的人的。你要相信你是可以克服一切困難的。你要相信你是獨一無二寶貴的。你要相信你不用有太大壓力，因為你可以做到！
3、不要自責。有責任心是好事，但過大的責任心會壓得人喘不過氣來，這往往會適得其反，是事情出狀況。因此，有時候找個借口，至少在心裡給自己找個借口也能起到抗壓的效果。
提高抗壓的方法 如何提高抗壓
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