1、出現瞭落枕，脖子僵硬，我們要進行按摩，首先我們要將自己的身體坐直，然後對脖子進行揉捏。接下來雙手進行輕輕的拍打，註意不要用力過度，然後用手指分別依次對風池穴天柱穴外關穴進行按摩。
2、切記落枕以後不要按摩的手法太重。如果按摩的手法太重的話，可能會導致出現嚴重後果。為瞭預防落枕，這種情況出現我睡覺時，枕頭高度應該10厘米左右，最好中軟舒適，一點都不應該使用太硬。
3、出現瞭落枕的這種情況以後，患者不要太過於緊張，老人主要是由於肌肉損傷，比如睡眠時枕頭不合適。加上風寒，可能會引起頸背部氣血凝滯。就經常容易引起出現落枕。通過按摩很快的能緩解。
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