1、冥想
集中註意力在你的想法上，發現它們，給它們取名字，然後對它們說“saybye”。這個小技巧可以極大地幫助你更好的瞭解你的真實想法，識別出消極想法，然後剔除它。
2、瞭解你消極情緒的觸發點
留意什麼影響著你的想法，一個過去的不愉快的事情，一段槽糕的關系，一個陌生的環境……所有你覺得會觸發你消極情緒的事情，去試圖接受它，去改變它。
3、分散你的註意力
看一部電影，玩網絡遊戲，看有趣的視頻，去徒步，或者畫畫等做一些你感興趣的事情。在做任何讓你愉快的事情的時候，能夠使你放松下來，更好地處理自己的想法。
1、打開磁盤分區管理窗口中選擇要去掉被寫保護的磁盤。2、選中磁盤後單擊鼠標右鍵可顯示出選項列表下選擇屬性。3、打開磁盤屬性對話框中選擇點擊硬件... [详细]
1、打羽毛球是可以幫助減肥的，如果要減肥的話有兩個基本的原則一是少吃，二是多動。2、首先，打羽毛球比較簡單，相對來說羽毛球操作簡單，技術含量不多，如果不追... [详细]
1、君子天行健後面句是：隨風巽，君子以申命行事。漸雷震，君子以恐懼修省。善如水，君子以作事謀始。火同人，君子以類族辨物。步澤履，君子以辨民安志。艮山謙，君... [详细]
1、每天上學的時候，我都會從傢裡經過小區的路到達學校，這是一條很美的路。2、首先經過的是樓下的滑滑梯，天氣不冷的時候，每天都會有媽媽帶著小寶寶在這裡玩... [详细]
1、首先，準備如機動車駕駛人的駕駛證原件及本人身份證原件、本人一寸白底彩色照片三張、身體條件證明等材料，帶著材料前往車管所。2、到車管所後，領取並填... [详细]
1、土豆去皮切片，改刀切絲，放入清水中浸泡待用。2、紅椒切絲，香菜切段。3、土豆絲放入沸水中焯水20秒，撈出瀝幹。4、土豆絲、紅椒絲放入碗中，加入鹽1勺、雞... [详细]
1、首先用剪刀或戶外刀具在瓶子上弄多個細空，或一兩個也可以，不要太大。2、在瓶子底部放佈條（毛巾、棉紗類物品）細沙子，活性炭（木炭-可通燃燒木條得到，然後取3... [详细]
1、清除污漬，最好使用溫水，手可以直接接觸的那種，五六十度，如有需要加一些弱堿性無害添加物，如食用堿等。2、其次，借用一些專用清洗劑等進一步清理。3、最後，... [详细]
1、打開手機，在桌面上的空白地方，長按幾秒。2、長按後，進入瞭編輯狀態，點擊下方的‘添加工具’選項。3、在這裡，我們點擊選中自己喜歡的時間控件。4、點擊後... [详细]
2、然後手指按住蘋果手機的開機鍵和蘋果手機的home鍵，要同時按住十秒左右才可以。蘋果7開機3、然後過十秒之後咱們松開開機鍵，繼續按著home鍵再過十秒之... [详细]
1、張啟山是電視劇《老九門》中的男主角，由陳偉霆飾演。是由愛奇藝和慈文影視聯合出品，改編自南派三叔同名短篇小說。2、張啟山是電視劇《老九門》中的男... [详细]
1、《以傢人之名》譚松韻宋威龍大結局結婚瞭，兩人在一起瞭。2、劇中譚松韻飾演李尖尖，宋威龍飾演凌霄。李尖尖對於凌霄來說就是一個小太陽，讓凌霄感受到瞭... [详细]
1、黃河壺口瀑佈風景名勝區，壺口瀑佈，號稱“黃河奇觀”，是黃河上唯一的黃色大瀑佈，也是中國的第二大瀑佈。以壺口瀑佈為中心的風景區，集黃河峽谷、黃土高原... [详细]
1、中國處於北半球。2、赤道是南、北半球的分界線，地球分為南北兩半球。北半球是指地球赤道以北的地區，南半球是指赤道以南的地區。北半球陸地占39.3%，海... [详细]
1、墨竹、曜瑞、修謹、飛揚、智淵、宏勝、運浩、飛昂、浩皛2、青青、彭亮、樂語、奇文、博藝、西嶺、光赫、鵬雲、偉彥3、秋月、寂離、苗宣、興思、自... [详细]
1、羽絨被是最輕盈的被子。如果遇上沒有太陽的天氣，也可以用檸檬水噴在被子上，再放在陰涼處晾幹一宿，這樣就可以去除被子上的氣味。 2、棉花被是最普遍的... [详细]
1、《與施從事書》翻譯如下：故鄣縣往東三十五裡，有座青山，絕壁千尺，直入雲霄；綠色的屏障千重百疊，清清的河水千回萬轉。歸來的鳥，比翼競飛；喝水的猿猴，手臂相接，... [详细]
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