1、早飯要吃好。一頓營養豐富的早餐不但能夠增強身體的新陳代謝能力,而且還能夠給孩子提供充足的能量(能量食品)來應付接下來的學習。更為重要的是,吃早餐還能夠減少在接下來的時間內過量進食的幾率。
2、零食好吃巧算計。遍佈學校門口的小商小販的食品車,不受誘惑是很難的一件事情。關鍵是教導孩子如何吃零食。
3、控制好食量。要告訴孩子,一旦產生飽腹感就要停止進食,再好的食物也要如此。
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