1、掌心相對，手指並攏相互搓擦。
2、掌心相對，雙手沿指縫相互搓擦。
3、一隻手握另一隻手大拇指旋轉搓擦。交換進行。
4、彎曲各手指關節，雙手相扣進行搓擦。
5、手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行。
6、一手指尖在另一掌心旋轉搓擦，交換進行。
7、一手握另一隻手腕部旋轉搓擦，交換進行。
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