1、可以用豬蹄、鯽魚等多種食物加入黨參、大棗等補氣血的藥材。
2、有的女性比較肥胖，脾臟和胃功能失調，引起乳汁分泌比較少，這個時候可以用鯽魚熬成湯，每天早晚都飲用，豬蹄加黃豆熬制成湯，再加適當的陳皮，這樣可以對脾胃進行全面的修復。
3、另外，要想乳汁分泌好，每天保證充足的睡眠是必不可少的，不要讓自己過於勞累。
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