準媽媽吃哪些有益於寶寶的健康 益於寶寶的健康的食物

1、柚子

相信大傢都知道，柚子和橘子橙子一樣，裡面都是含有非常豐富的維生素c的，如果準媽媽在懷孕期間能夠適當的吃一些柚子的話，也是可以讓寶寶更加健康的成長發育。並且柚子大部分都是酸甜的，準媽媽在懷孕期間適當的吃一些柚子，還可以幫助準媽媽促進食欲，以及治療消化不良的現象。

2、西紅柿

相信大傢都知道，準媽媽在懷孕期間是不可以吃柿子的，但是這裡說的不能吃的柿子是冬天吃的那種“黃色”柿子，並不是指的西紅柿。雖然西紅柿也是屬於涼性食物，相信大傢也都知道，西紅柿中含有大量的營養成分以及維生素C，如果準媽媽在懷孕期間能夠適當的吃一點西紅柿的話，是可以幫助準媽媽緩解懷孕期間的妊娠水腫以及有助於寶寶的健康成長。

3、草莓

有很多的準媽媽在懷孕前就非常的喜歡吃草莓，當然在懷孕以後，因為妊娠反應也非常愛吃草莓。準媽媽你們知道嗎？其實他們中也是含有非常豐富的維生素c的，如果準媽媽在懷孕期間能夠適當的吃一些草莓，是可以幫助準媽媽促進食欲以及消化系統蛆動的。