1、冬天特別怕冷多是陽氣不足所致，陽氣不足的人容易疲乏不堪，畏寒肢冷，食療可以選擇羊肉、牛肉、幹薑。禁食生冷的食物。要加強運動，提高循環水平及基礎代謝率，建議室外陽光下有氧運動。
2、吃高熱量食物，冬季我們怕冷，很多原因是我們體內的營養跟不上，長期不運動導致血氣不是很旺盛，如果上面的我們都解決不瞭，那麼，我們就要從食物方面入手瞭，比如，多吃一些雞鴨魚肉，這些食物都是高熱量食物，可以給我們人體提升禦寒能力。
冬天怕冷怎麼調理 如何調理冬天怕冷
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