1、不要過量吃：可以嘗試由少到多，讓自己的身體慢慢適應這種富含粗纖維的食物。每次吃紅薯的量最好控制在3兩以下，而且如果有反酸情況，也最好把三兩分開吃。
2、不要生吃：紅薯中的淀粉細胞膜不經高溫破壞，難以消化，生吃更容易引起脹氣。
3、不要空腹吃：最好不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。
紅薯怎麼處理不脹氣 有什麼需要註意的
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