1、空中腳踏車，躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做20-100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。全程20-40分鐘，空中腳踏車能夠達到瘦臀部和大腿的效果。
2、床上減腿法，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、飯後靠墻站，飯後不要立馬坐下或者躺著，好是能將小腿緊靠著墻壁站著，保持20分鐘左右，長期下去還能幫你塑造身形！
1、四步驟轉腰運動：平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊;仰臥起坐後上身轉向左面(此刻吐氣、肩膀放松)，再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重復10... [详细]
1、禮尚往來，漢語成語，讀音是lǐshàngwǎnglái，意思是在禮節上註重有來有往，借指用對方對待自己的態度和方式去對待對方。出自《禮記·曲禮上》。2、春秋... [详细]
1、意思是娶瞭這樣好的妻子做丈夫的還有什麼不滿呢，是形容妻子很好，很讓人滿意。也可稱：有妻如此夫復何求，用以稱贊自己的妻子很好自己沒有別的要求。“夫... [详细]
1、在安裝室內門之前，要對室內門采取一些保護措施，不要著急將門上的薄膜撕去，以免對它表面的油漆造成損壞，甚至出現難看的劃痕，影響它的美觀性。2、在安裝前... [详细]
1、首先，你得滿足以下兩個條件，才能在直播間添加購物車，開通直播電商功能。2、已經成功開通商品分享功能。3、商品分享功能開通需要同時滿足以下三個條件：... [详细]
1、臘梅種子一般在9月底以後就成熟瞭，如果不著急采收的話可以等到10月底再采收，因為臘梅的種子比較大，而且一般不會自己脫落，在樹上自己晾幹比較省心。2、... [详细]
1、整地處理。基質處理是柚子樹的栽培方法中的基本條件，栽培前先選取營養豐富的沙質土壤，將土壤進行分層處理，在每層上施加基肥，在底部可添加適量的秸稈、... [详细]
1、cousin英[ˈkʌzn]美[ˈkʌzn]，n. 堂[表]兄弟姊妹; 遠親，同輩。2、短語Cousin Dupree 侄女杜普瑞 ; 堂兄弟 ; 史提丹利。cousin tony 堂兄托尼 ; 表弟... [详细]
1、招商銀行符合條件的現有貸款客戶。2、招商銀行私人銀行客戶、金葵花客戶和信用卡白金卡客戶。3、具有穩定收入來源且收入頗豐的人，比如，教師、律師、... [详细]
1、不勝枚舉(bùshèngméijǔ)，解釋：勝：盡；枚：個。舉：舉出。不能一個個地列舉出來。形容數量很多。2、出處：宋·王茂《野客叢書·俗語有所自》：“似此等語，不可... [详细]
1、不要感嘆生命渺小，再渺小的生命，隻要心有定力，終會達到目的。不要竊喜生命強大，再強大的生命，隻要心無定力，終會一無所成。一滴水，隻要堅持不懈往下滴，終有... [详细]
1、給你我的心出自歌曲:《a.i.n.y.》。2、歌詞：分開以後每個夜晚格外的寂靜滴答滴答剩大鐘在陪著我回憶電話裡頭曾經是你最溫柔的聲音現在隻有空氣冷漠... [详细]
1、“大雪”是農歷二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始；其時視太陽到達黃經255度。《月令七十二候集解》說：“大雪，十... [详细]
1、茵陳茶，茵陳有清濕熱、退黃疸的功效。有口渴、小便顏色深黃或短赤、大便秘結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退... [详细]
1、因為在璇璣和六師兄解開造成的誤會之時，司鳳就看明白瞭褚璇璣的心。2、在褚璇璣心中親情和愛情就是一團亂麻，她看不懂，更理不清。司鳳根本無法確定褚璇... [详细]
1、報考職位專業要求為不限，考生所學專業為任一專業，都可視為專業對口。2、招錄職位專業要求是一個專業大類，這種情況，隻要考生所學專業屬於這一專業大類，即... [详细]
1、首先先取出大碗一個，放入米飯。2、接著在放入1匙的剁椒。3、少許的蔥末。4、然後把所有材料拌勻。5、倒入1個碗中壓平。6、盤中放入韭菜條（蔬菜隨意加... [详细]
1、經常吃含大量維生素C的食物，比如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗、莧菜等。基本上水果蔬菜都含有維生素，多吃蔬菜，少吃肉，飯後一顆果活到九... [详细]
2、之後點擊設置；筆記本電腦如何打字能打出漢字3、然後點擊時間和語言；4、之後點擊語言；筆記本電腦如何打字能打出漢字5、然後點擊添加語言；筆記本電腦如何... [详细]
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