1、早晨，可以喝一杯蜂蜜檸檬汁，排毒又養顏。檸檬含有大量維生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黃肌膚。
2、午餐，晚餐，除瞭多吃深色蔬菜外，魚更是一個很好的選擇！很多人不知道魚也是可以美白。魚可以給肌膚提供膠原蛋白，提高皮膚的抗氧化能力，降低紫外線的侵害。簡單來說，魚有助於防曬，從而達到美白的目的。
3、睡覺前，喝上一杯牛奶，既有助於睡眠，有可以美白肌膚，何樂而不為呢？牛奶含有優質蛋白質以及維生素B2，易於被身體吸收。
吃什麼可以快速美白 吃什麼能夠快速美白
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