怎樣加強記憶力的方法 如何增強記憶力

1、多與人交往。美國密歇根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提升。

2、學一門外語。加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和註意力。

3、跑跑步。美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專傢建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重復6個周期。每周堅持做2次。