1、菠菜可以起到一定的補鐵功效，但效果並不會比其他蔬菜明顯，菠菜中的鐵含量雖然比較高，每100克菠菜中，平均含鐵量是2.7毫克，但想靠菠菜來滿足人體對鐵的需要並不靠譜。因為菠菜中的鐵屬於非血紅素鐵，生物利用率低，菠菜中的鐵隻有四分之一能夠被利用。
2、食物來源的鐵可以分為血紅蛋白鐵和非血紅蛋白鐵，蔬菜、豆類、谷類、海藻、蛋、奶酪、貝類中的鐵都是屬於不容易吸收的非血紅蛋白鐵。同樣是含鐵豐富的食物，牛肉中的血紅蛋白鐵能吸收20%以上，大豆、雞蛋中非血紅蛋白鐵的吸收率就隻有不到10%。此外，菠菜中還含有大量的草酸，草酸可以與多種礦物質結合從而影響吸收，因此菠菜中鐵的吸收率隻有1%。換句話說，十幾斤菠菜才抵得上50克豬肝。總之，真想補鐵還是得靠動物肝臟、全血、魚類和畜禽肉類。
1、放在陰涼處即可。2、不能放在冰箱。3、香味會減退，表皮也會變質北方消費者往往不太瞭解熱帶水果的特性，其實，它們大部分比較怕冷，不適宜放在冰箱中冷藏... [详细]
1、首先，在沒有網絡的情況下，小夥伴們直接登陸遊戲，就會顯示出如下面的那張圖所示，【無法連接至服務器，檢測到已經作為“遊客”登陸，是否以離線模式啟動】。2... [详细]
1、推托[tuī tuō]：借故推辭。2、拒絕[jù jué]：不答應，明確地表示不願意做或不願意。3、推卸[tuī xiè]：指耍滑頭、施展詭計逃避責任。4、推卻[tuī qu... [详细]
1、哎，不小心撿瞭30萬，隨便提瞭輛街車。2、從今以後，要開始禮讓行人瞭。3、最近買瞭一輛車，隻不過是xxx牌的車而以。4、今天陽光不錯，是個出行的好天氣。5、... [详细]
1、首先瞭解好自己要寫什麼推文(通知類，活動回顧類，活動前期宣傳類等)。2、寫推文時，可以先去看看別人的公眾號，是怎麼寫的，然後自己可以學習一下，怎麼排版，以... [详细]
1、準備好原材料。2、將蔥、薑切末。3、然後將蔥薑末、生抽、老抽、生抽、蛋液、白胡椒粉、蠔油、料酒放進肉餡兒中，可以加少許鹽，這個餡料可以稍微咸一... [详细]
1、將魚洗凈去頭，從中間劈開成兩片，切寸段，下油鍋炸至金黃色。2、然後將豆腐切一厘米厚，改成三角形，下油鍋炸成豆腐泡，五花豬肉開水過後切成條，寬粉洗凈。3、... [详细]
1、首先，貓是不可以吃鹽的，貓不流汗，對鹽的要求很少，吃多瞭會得病。其次，貓鼻子很靈敏，對於不新鮮的食物，它們也是不吃的，所以要去市場買新鮮的魚肉，回傢洗凈。2... [详细]
1、打開手機，點擊進入服務界面。2、在快捷服務版塊點擊更多。3、打開的界面點擊選項真偽鑒別。4、鑒別的方式有幾種，按照自己的情況來選擇，這裡我們選擇網... [详细]
1、《艾青詩選》是艾青的詩歌選集，其中的詩歌是艾青經歷瞭“五四”運動，才寫出來的。從詩歌的風格上，可以看出艾青先生在解放前激昂、奔放、進取，反對黑暗... [详细]
1、在通風處晾曬，洗滌時，用洗衣粉加溫水多浸泡一會兒，清洗濾幹，在通風的陽光下晾曬，即可去掉汗味。2、利用水蒸氣，把有異味的衣服放在有水蒸氣的地方，比如剛洗... [详细]
1、一般來說，土地證是可以壓在銀行貸款的，但是各個銀行的貸款要求都是有所區別的，假如土地上已經建造瞭建築物，並且建築物還沒有辦理房產證的話，那麼有的銀... [详细]
1、方法一：用水和蜂蜜調配後再加入珍珠粉，堅持用以後，臉會變又白又嫩！2、方法二：在每天洗臉的同時,在洗臉水裡面滴進幾滴白醋,常時間使用可以讓皮膚逐漸變白... [详细]
1、清理死皮。首先用一張濕紙巾敷在我們的嘴唇上面，這樣可以起到一個滋潤死皮的作用。死皮滋潤完之後就比較容易拿下來瞭，用手把死皮給清理幹凈就可以瞭... [详细]
1、在讀大學生、以及畢業兩年以內的大學生；大專以上學歷；18周歲以上。2、大學生創業貸款可以去當地社保或人社廳創業貸款管理處咨詢申請。大學生創業貸款... [详细]
1、材料：茭瓜3根、青紅辣椒各一個、木耳少許、鹽、糖、濕芡粉。2、茭瓜切片，辣椒切成菱形片。3、除瞭木耳以外的東西都放在油鍋裡過油。4、炒鍋裡留少許... [详细]
1、消防安全（1）父母、師長要教育兒童養成不玩火的好習慣。任何單位不得組織未成年人撲救火災。（2）切莫亂扔煙頭和火種。（3）室內裝修裝飾不宜采用易燃可燃材料... [详细]
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