1、黃瓜。
黃瓜裡面含有大量的丙二醇，不僅僅能抑制糖類轉化成脂肪，同時也幫助降低血壓以及血脂。黃瓜屬於低熱量、高水分、高植物纖維的蔬菜，能幫助控制血壓，改善心血管疾病，給人們一定的飽腹感，降低瞭對熱量的攝入，幫助排除體內的垃圾和毒素。
2、木耳。
木耳的熱量很低，屬於菌類食物，具有刮油的功效，隻要每天堅持吃木耳能幫助排出腸道裡面的毒素和垃圾，加快瞭身體中膽固醇的循環以及代謝。一些油脂容易在腸道內部殘留，吃木耳幫助清理腸道裡面的油脂以及殘留物質。必須要購買正規渠道所生產的木耳而且徹底的清洗，防止出現食物中毒。
3、冬瓜。
冬瓜90%以上都是水分，具有清熱利尿的功效，在夏季吃冬瓜能夠幫助清熱祛火以及防止中暑，並且多吃冬瓜還能抑制糖分轉化成脂肪，非常適合於減肥人群，能幫助控制體重。
4、山楂。
山楂裡面含有的黃酮以及維生素c能提高新陳代謝速度以及循環系統，具有控制血壓的功效，把新鮮的山楂清洗幹凈切成片放在杯子裡面泡水喝，能吸收裡面的營養物質，同時也幫助分解脂肪。
5、西紅柿。
西紅柿裡面含有大量的番茄紅素以及維生素c熱量很低，不僅能夠給人們一定飽腹感，同時補充所需要的能量，增強抵抗力和免疫力，提高體質。即使吃太多也不用擔心會讓身體肥胖，能幫助分解體內的脂肪，同時去除殘留在胃腸道裡面的油脂。
6、海帶。
海帶的營養價值很高，具有去脂肪以及瘦身的功效，同時也能快速刮油。海帶能加快脂肪的排解速度，促進瞭脂肪消耗，能讓體內的油脂跟隨著新陳代謝排出體外，最終達到瞭消脂刮油的效果。除此之外海帶裡面含有的碘元素，能保護甲狀腺。
