1、保持腦力和體力相協調，預防老年癡呆。
2、消除疲憊，充滿活力。
3、增強自身免疫力，預防亞健康。
4、有益於健康長壽。
5、消耗身體內的多餘脂肪，保持較好的身材，形體美觀。
6、促進新陳代謝，皮膚白皙、緊致、光滑。
7、有利於快速進入睡眠，提高睡眠質量。
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