1、保持環境的安靜以及舒適。在工作和學習當中，需要避免各種環境的幹擾。
2、需要養成專註的習慣。在工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，並且聚精會神的做一件事情，排除各種幹擾。
3、清除障礙。在過程當中可能會有些幹擾的因素，需要將這些幹擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導致難以專註。
如何集中註意力 集中註意力的方法
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