喝檸檬水一年後的樣子 長期喝檸檬水有什麼好處

1、喝一年檸檬水後膚質會變好。每天飲用檸檬可以美白的功效是眾人皆知的，那怎樣通過檸檬讓你的皮膚變得白皙滑嫩呢！那就是連續不斷地每日飲用檸檬水泡水。隻要堅持一年，你就可以改善你皮膚的膚質暗沉的問題。

2、促進傷口愈合，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。

3、檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

4、檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

5、提高免疫力，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。