1、缺鈣首選補鈣的食物是牛奶和豆制品，尤其是豆制品。豆制品中鈣含量很高，又適合人體的吸收；牛奶中的鈣也非常高，也很適合人體的吸收，但是患有乳糖不耐受癥的，可以選擇飲用酸奶。含鈣多的食物，還有海帶、蝦皮、動物肉類，還有芝麻醬。
2、但是在單純補鈣的同時，一定要註意多曬太陽，曬太陽可以使促進人體的皮膚合成維生素D，維生素D是促進鈣吸收的。
吃什麼補鈣效果最好 怎麼補鈣
为你推荐
微信怎麼添加卡包 微信如何添加卡包
1、打開微信，點擊右下角“我”，在“我”的界面點擊“卡包”，可以查看擁有的卡和卡券。 2、或者點擊左下角“微信”，點擊右上角的“+”，點擊“添加朋友”。 3... [详细]
2022-02-16 16:38:00
板栗吃多瞭會怎樣 板栗吃多瞭好嗎
1、栗子吃多瞭會導致消化不良。栗子中含有大量的糖分、淀粉，所以食用之後不好消化，食用過多栗子會對腸胃造成負擔，容易滯氣。尤其是胃腸功能差、脾胃虛弱... [详细]
2021-11-02 17:02:00
綠豆沙冰怎麼做 綠豆沙冰制作方法
1、綠豆用清水淘洗幹凈,放入鍋中,倒入適量清水,用大火燒沸後轉小火滿滿熬煮約30分鐘,待綠豆外皮裂開即可。2、將綠豆撈出瀝幹水分,拌入煉乳和蜂蜜混合... [详细]
2021-11-05 02:33:00
翅怎麼組詞 翅的含義
1、翅的組詞有： 翅膀、展翅、翅果、翅子、翅席、魚翅、腋翅、搨翅、翅翎、平翅、翅翮、翅影、鶻翅、輕翅、弱翅、烏翅、翅鞘、鯊翅、翅翰、斂翅、秋翅、... [详细]
2022-02-25 13:04:00
遊戲名字女生可愛兩個字 好聽的二字遊戲網名
1、貓つ絲2、曖吻3、最仔4、孤柔5、從月6、希婷7、懂然8、葬切9、黑愛10、鹿瀾11、仔塵12、木著13、餘昧14、橘殤15、三妙16、眷塞17、芷若つ18、孤情1... [详细]
2022-04-28 03:28:00
雞肉怎麼煮的 怎樣煮雞肉才好吃
1、準備好雞肉、薑、鹽、醬油、生粉、花生油、酒。2、用小刀把薑皮刮掉，放在水龍頭下清洗幹凈，瀝幹水分，放在案板上切成薄片待用。3、把雞肉清洗幹凈，雞皮... [详细]
2021-11-06 14:37:00
高錳酸鉀的使用方法 可以用來做什麼
1、生火：用一份砂糖兩份高錳酸鉀混合後，在幹木片中間研磨，如果天氣幹燥，木片很快就能燃燒，時間短、效果好。2、凈化水：高錳酸鉀是自來水廠凈化水用的常規添加... [详细]
2021-11-04 11:54:00
豬大腸煮熟怎麼保存 豬大腸煮熟保存方法
1、豬大腸用醋食用鹽清洗，開水稍微煮10秒即可，放涼後再用食用油塗勻，把豬大腸平鋪放在不銹鋼盤裡，放冰箱冰凍裡。2、1小時後豬大腸快要凍實的時候，把它打散，... [详细]
2021-11-01 19:01:00
數字人民幣紅包有哪些功能
1、數字人民幣紅包是采用統一申請。最後中簽的形式發放，中簽者才能獲得紅包，獲取成功後錢包界面顯示餘額200元，下方有“存銀行”和“充錢包”兩類功能可點... [详细]
2022-02-08 18:36:00
十大經典戰役 人民解放軍史上十大經典戰役介紹
1、四渡赤水時間：1935年1月19日——3月31日。地點：川、黔交界的赤水河。雙方：紅一方面軍;國民黨方面周渾元、吳奇偉兩部8個師，湘軍3個師，滇軍3個旅，川軍12個... [详细]
2021-11-08 15:21:00
房子裝飾適合什麼花 房子裝飾放什麼花好
1、蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。有研究表明，虎尾蘭和吊蘭可吸收室內80%以上的有害氣體，吸收甲醛的能力... [详细]
2021-11-03 01:02:00
仰拍和俯拍技巧 怎樣掌握俯拍和仰拍攝影技巧
1、俯拍：（1）適當題材:山水風光、城市全貌、表現景觀佈局。（2）相機高於被攝主題，鏡頭向下傾斜為俯拍。有經驗的攝影師在拍攝山水風光和城市風光時，總是想方設法... [详细]
2021-10-28 04:38:00
群發怎麼發微信 群發微信的方法
1、首先打開微信，找到“我”，然後點擊設置。2、然後點擊“通用”。3、繼續點擊“輔助功能”。4、點擊“群發助手”。5、點擊“開始群發”。6、點擊“新建... [详细]
2021-11-04 20:40:00
帶殼榴蓮怎麼保存方法 怎麼保存榴蓮
1、榴蓮具有後熟性質，一般要放置在陰涼的地方保存。2、已經打開的榴蓮就要放置入冰箱保存瞭。打開的榴蓮可以用保鮮膜包好，裝入塑封袋中，放置到冰箱冷凍室... [详细]
2021-10-29 15:21:00
學生勵志語錄 有什麼學生勵志句子
1、不要抱怨，不要總是覺得自己懷才不遇，這種狀況大部分是自己造成的。2、當你感到痛苦時，就去學習點什麼吧，學習可以使我們減緩痛苦。3、你經歷的所有的困... [详细]
2021-10-28 10:26:00
正者無敵劇情 正者無敵劇情簡介
1、馮天魁是川軍永州守備司令兼66師師長，作為兵傢必爭之地的一地長官，馮天魁掌握著重兵之權，國民黨反動勢力、日本侵略者等各方勢力都對他虎視眈眈。2、在... [详细]
2021-11-05 13:14:00
仙客來怎麼養殖 如何養殖仙客來
1、土壤，植株喜歡酸堿度呈中性的、透氣性好的、營養多的土壤。所以，要選擇那些疏松的、含有腐殖質多的中性土。另外，還得定期換土，要求不變。 2、光線，植株... [详细]
2022-02-09 13:57:00
我和我的祖國歌詞原唱 我和我的祖國歌詞原唱
1、《我和我的祖國》是張藜作詞、秦詠誠作曲、李谷一原唱的愛國主義歌曲，創作和發行於1985年。2、2019年6月17日，該曲入選中宣部評出的“慶祝中華人民共... [详细]
2021-11-05 13:56:00
韓式辣醬可以做什麼菜 韓式辣醬可以用來做什麼菜
1、炒辣年糕條、石鍋拌飯、魷魚拌飯、韓式辣醬湯、烤肉等。韓式辣醬湯的做法做法：材料：豬肉、土豆１個洋蔥、節瓜、卷心菜、青辣椒３根青蔥、豆腐、昆佈。2、... [详细]
2021-11-02 10:50:00
