1、增加免疫力
通過跳繩運動，可以強健身體，增強體質，不易生病，即使有身體出現小毛病也能很快恢復。
2、鍛煉手腦協調性
跳繩的過程中，四肢必須做好協調的動作才能跳好繩，經常跳手腦的協調性會越來越好。
3、左右腦同步
雙手雙腳的共同協調遠動中，能調節身體的平衡感、敏捷度、節奏感、耐力等。左右腦可以同時充分的鍛煉，能夠增強腦細胞的活力，讓思維能力和反應能力更加的靈敏。
每天晚上堅持跳繩有什麼好處 每天晚上堅持跳繩好處介紹
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