1、準備一個軟墊子，雙手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起雙腳，大腿貼近小腹，感覺自己像個搖籃一樣前後搖擺，直到背部發熱。
2、經常按揉或拍打膝窩，有個委中穴是膀胱經的重要穴位，如果彎腰拍打不方便，可以坐在墊子上，雙腿伸直交替顫動，用膝窩去拍打地面使雙腿發熱，疏通氣血。
3、雙手扶住門框，雙腿一前一後呈弓箭步，後腿盡量伸直，雙臂盡量伸展，兩條腿交替做這個拉筋的動作能有效打通背部經絡。
4、雙手十指交叉，緊貼在後頸部來回摩擦，使頸部發熱可以有效預防頸椎於阻。
5、每天隨時隨地的用雙手把後腰搓熱，這是刺激命門穴和腎俞穴的最直接的方法。
6、打通背部經絡對改善血液循環，緩解頸椎，腰椎等不適，促進睡眠等都有很好的作用，以上動作長期堅持一定會有很好的效果。
1、本人有高度的事業心與責任心，良好的職業道德，原則性強，工作認真，積極主動，能吃苦耐勞，在工作和生活中能夠不斷吸取新的知識充實自己，並能從實際出發全面考... [详细]
1、花唄分期還款和最低還款都是會產生額外的手續費或利息的。這兩者最大的差別在還款方式的不同。2、花唄分期還款是對花唄賬單直接申請分期還款。一般... [详细]
1、側芽繁殖。仙人球在長到一定大小以後，它的體型就不會長瞭。到時候就會無限的從此刺坐生出小的仙人球來。這些小的仙人球長到一定大小的時候就會自己... [详细]
1、梅塔利姆光線：艾斯奧特曼的光線必殺技，大幅度扭動上半身的同時將雙臂揮向左後方，積蓄能源完畢後，再將雙臂揮到前方、擺為L型發射的高熱度破壞光線。光線... [详细]
1、早餐：小麥面包50克，牛奶麥片粥75克（牛奶與麥片的比例是2:1即牛奶：麥片=2：1），涼拌黃瓜100克；點心（大約10點鐘）：水果50克，枇杷是不錯的選擇。2、午餐：米飯100克，西紅... [详细]
1、車輛曾經發生過事故。車尾處如曾經被追過尾的話，很可能修復的時候尾門縫隙處產生細微偏差，導致後尾箱密封性不佳，雨天就容易造成漏水現象。2、後備箱密... [详细]
1、平時開門和關門的時候都不要太用力。2、發現門鎖開關不靈的時候，最好是往鎖芯裡面滴幾滴潤滑油。3、平時不能夠用一些帶有腐蝕性的液體去接觸門的鎖... [详细]
1、裝修完新房後最好還是把裝修剩餘的材料留著。剛裝修王新房，傢具沒有搬進房間，房間也還沒有進行裝飾。我們在搬運傢具裝飾新房的時候難免會出現墻面和... [详细]
1、中午菜做魚香肉絲好。胡蘿卜切絲，青椒洗凈去蒂切絲，木耳撕成小塊備用。2、瘦肉洗凈切絲，並用鹽，胡椒粉，料酒，蛋清，和淀粉上漿醃制10分鐘。3、豆瓣醬一勺，蔥... [详细]
1、 韓劇《金秘書為何那樣》由樸俊和執導，樸敘俊，樸敏英，黃燦盛等主演，韓劇金秘書為何那樣劇情改編自同名漫畫，講述的是講述瞭刻薄自大的財閥二代李英俊與... [详细]
1、剝好的桃仁用幹凈濕佈擦去或用清水沖洗，去除表面浮塵，平鋪於盤中放入微波爐中高火2—4分鐘，時間視自傢機器的功率大小決定，期間需取出翻勻，微黃即可。2、... [详细]
1、用疏通劑，剛倒進去可能會有冒煙和大量臭味，這時候是溶解過程。然後沖水，疏通劑在管道中有殘留，殘留會與其它遺留物凝固在一起,加劇堵塞。解決方法是沖熱... [详细]
1、首先取一枚一元錢的硬幣，然後給芒果全身進行按摩，也就是用硬幣的邊緣來刮芒果皮。把芒果整個都刮一遍以後，此時再用手剝開芒果皮，就會發現芒果皮不再粘... [详细]
1、一般水開豬血煮一分鐘左右就熟瞭。2、豬血是很好煮熟的。在傢裡做這個菜最好先過一下水,先把冷水倒鍋裡然後放入豬血。等到水少開瞭。豬血變瞭顏色... [详细]
1、平板支撐跳躍。用手臂跟腳尖支撐在地板上，保持背部挺直，腳並攏，開始往外跳，跳回來，往外跳。整個過程要保持腹部是收緊的狀態，不要停下來，堅持下去。2、平躺... [详细]
1、隻有一條路不能選擇--那就是放棄的路；隻有一條路不能拒絕——那就是成長的路。2、人支配習慣，而不是習慣支配人。3、做對的事情比把事情做對重要。4、... [详细]
1、柿子柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。所含維生素和糖分比一般水果高1-2... [详细]
2022-02-08 16:15:00
2021-10-29 21:51:00
2022-03-22 16:01:00
2021-11-07 19:27:00
2022-02-08 05:44:00
2021-10-30 15:08:00
2021-11-04 13:58:00
2021-11-07 03:31:00
2022-02-22 00:59:00
2021-10-30 13:32:00
