1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上。
2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。
3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全無毒的。
4、力求搭配的食物具有共同性能增強營養保健作用。
5、將現代營養學理論與中醫養生理論相結合，指導食物的合理搭配和完成搭配的技巧。
營養不是我們認為的大魚大肉，營養膳食是有很多學問的，多瞭解一些營養膳食的知識對我們的身體健康也是很有利的，特別是懂得如何營養膳食搭配，合理的飲食，吃出健康才是現在倡導的生活方式。
1、在夜晚，你可以盡情地享受公園噴泉的奇妙。當夜幕降臨時，噴泉就打開瞭，一眼看見的就是五彩繽紛的燈光照在噴泉上，噴泉立刻變成瞭五彩泉，燈光照在又粗又直... [详细]
1、如果可以運動健身，教練一般也會建議晚上吃點東西，來增肌減脂，但食物上也是要註意高蛋白低脂肪低熱量，適當的碳水化合物。2、節食也需要控制力，控制對食物... [详细]
1、冰凍的湯圓要煮十分鐘。2、冰凍湯圓具體的煮熟時間受到火候、水量等影響。先將速凍湯圓放在冷水中浸泡,同時用旺火將水煮開,再將火候開小,捏一捏湯... [详细]
1、你要學會做個大人瞭，不要逢人就訴苦，畢竟人心難測，要知道這個世界上看你笑話的人，要比在乎你的人多。2、不要隨便揣摩別人的內心,結果隻有對和錯，相信大... [详细]
1、打開手機，點擊進入“設置”的圖標頁面。2、我們可以在“設置”的頁面裡，看到“通用”這個分支圖標，進入這個圖標頁面。3、在“通用”裡面，尋找到“訪問... [详细]
1、摳圖是圖像處理中最常做的操作之一，是把圖片或影像的某一部分從原始圖片或影像中分離出來成為單獨的圖層。主要功能是為瞭後期的合成做準備。2、方法... [详细]
1、準備好一小杯大米，備用。2、在電飯鍋裡先放入涼水，再把大米洗幹凈後放入進去。3、準備好少量的西蘭花、胡蘿卜和玉米，分別洗幹凈，處理好備用。4、電飯鍋... [详细]
1、2020年清明節一共放假3天。清明節，又稱踏青節、行清節、三月節、祭祖節等，節期在仲春與暮春之交。清明節源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與... [详细]
1、當恐龍死去並很快地被沉積物或水下泥沙所覆蓋時，石化過程就開始瞭。這些沉積物中含有細小的顆粒，會在屍體表面形成一層松軟的覆蓋物，就像是一條“毯子... [详细]
1、寫出自己的感受。其實書寫是能讓我們變得平靜，覺得傷心難過的時候，可以寫為什麼會感到傷心，寫自己的感受和令你覺得不開心的事，也許就會覺得事情其實並... [详细]
目前一個手機號可以註冊一個微信，因此如果需要更換手機號的時候，一定先要解綁微信，這樣才能降低微信風險。解綁的時候點擊賬號安全就可以從設置中解綁，解綁... [详细]
1、選用溫和的膏霜型潔膚品：幹性皮膚的油脂分泌少，在換季的季節相較於其它肌膚會更容易覺得幹燥，一定不能選擇清潔力過強的洗面奶，性質溫和的潔面產品比較... [详细]
1、供電的電壓不夠。解決辦法：保持正常的供電電壓。空調最忌電壓不穩定，瞬間開啟燒斷熔絲就會導致故障，特別是用電高峰時比較容易出現這種現象。這種問題... [详细]
1、黃芪陳皮泡水喝有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。2、黃芪和陳皮都是臨床上比較常用的中藥，其中黃芪具有補氣固表、利水消腫、托瘡生肌、... [详细]
放飛夢想，綻放中國夢我常常遐想這樣一個中國：城市的角落、鄉村的小路到處都彌漫著濃厚的文化氣息，美德的氣息散發於四方，人們談吐文雅，舉止大方，展示瞭一個中... [详细]
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